Descubra como fazer uma transição segura dos tênis convencionais para os tênis #barefoot e faça parte do movimento. 

Ao escolher um tênis, o que você leva em consideração na hora da compra?

Além do estilo e da marca, há algo mais importante que influencia sua decisão? 

À medida que avançamos em um mundo cada vez mais focado na saúde e no bem-estar, muitos estão repensando suas escolhas de calçados. 

É aqui que entra o tênis barefoot, uma alternativa revolucionária aos tênis convencionais que promete uma experiência completamente diferente. 

Neste artigo, exploraremos os benefícios do tênis barefoot em comparação com os tênis tradicionais, e como essa escolha pode impactar não apenas seus pés, mas também sua saúde e bem-estar geral.

Os benefícios do #barefoot

Antes de falarmos sobre os benefícios e sobre o tênis barefoot ideal para transição, iremos apontar algumas características super importantes do #barefoot.

• Peso

Os tênis barefoot foram desenvolvidos para se adaptarem ao formato do pé e sua estrutura de forma natural, reduzindo o volume de materiais em sua composição. 

Além disso, proporcionam uma experiência de “quase sentir-se descalço” ao caminhar e também reduzem o gasto de energia, já que o tênis não possui muito peso para carregar.

O que podemos entender neste caso é que enquanto o barefoot proporciona mais leveza em sua estrutura e nos conecta mais ao nosso normal, os tênis convencionais ainda focam em proporcionar conforto com estruturas maiores, mesmo reduzindo seu peso.

• Formato

O formato dos tênis barefoot foram desenvolvidos para respeitar a forma natural dos pés. 

Se você olhar para eles, irá identificar que a parte mais larga fica na região dos dedos. Isso acontece porque ele respeita o espaçamento dos pés, dando liberdade aos movimentos dos dedos sem comprimi-los. 

Além disso, na parte do calcanhar não existe nenhum tipo de salto. Isso pode melhorar a postura, o equilíbrio e a maneira de pisar no chão. 

Pode parecer meio óbvio, mas a falta de salto ajusta a sua pisada, diminuindo o impacto somente no calcanhar. 

Os tênis convencionais (falando sobre o espaço dos dedos) geralmente não respeitam o espaçamento da parte mais larga do pé. Além disso, o excesso de “salto” na parte do calcanhar, faz com que os pés percam a sensibilidade do que está pisando, modificando a estrutura da sua pisada. 

É óbvio que proporciona mais conforto, mas seu uso ao longo do tempo pode ocasionar em lesões crônicas, tanto para os pés quanto para as pernas.
  

Amortecimento

Toda sola de tênis barefoot é zero drop, e essa característica é a grande responsável por causar uma impressão de “tênis desconfortavel”. 

O que é completamente errado. Eles fazem você, literalmente, sentir mais com os pés, colocando menos interferência entre você e a superfície em que pisa.

Sentir cada parte do chão sob seus pés fornece um nível adicional de estimulação para o cérebro - que reagirá às mudanças de condições e transmitirá mensagens aos seus pés para se estabilizarem. 

Os tênis convencionais tem por objetivo proporcionar maior conforto através de solados super macios e cheios de amortecimento. 

Na teoria, seu uso é maravilhoso. Na prática, quando se deseja agilidade e controle - numa corrida, por exemplo - ele não é a melhor opção. 

Essas tecnologias não apenas se comprimem com o impacto para absorver o choque, mas as espumas mais inovadoras voltarão à forma original de maneira mais rápida e responsiva, retirando toda a “responsabilidade” do seu corpo em neutralizar os impactos dos seus passos. Parece que isso é algo bom, mas com o tempo, seus pés ficarão fracos e seu corpo sentirá mais dores e cansaço.

 

Proteção e Durabilidade

A flexibilidade dos tênis barefoot proporciona aos seus pés a liberdade de poder movimentar todos os músculos sem restrições. 

Tal como as suas mãos, os seus pés têm terminações nervosas sensíveis e os tênis barefoot permitem que você utilize as ferramentas naturais do seu corpo para melhorar o feedback sensorial.

Com o uso dos materiais adequados, a cada pisada, seus passos ficam protegidos de qualquer fator externo. Além disso, a durabilidade dos tênis se desgasta assim como qualquer outra, tudo irá depender do tempo de uso e maneira que cuida. 

Já os tênis convencionais, variam em durabilidade, mas protegem contra impactos e riscos, como pedras e vidro.

No entanto, a desvantagem é o peso que acrescentam aos sapatos. Além disso, o excesso de amortecimento nas solas pode aumentar o risco de lesões porque resulta num aumento da carga de impacto e na rigidez das pernas.

A transição começa agora

Iniciar no #movimentobarefoot requer alguns cuidados especiais. Usar um barefoot, do dia para a noite, depois de anos acostumado com os tênis convencionais, pode prejudicar a saúde dos seus pés. 

Eles precisam de tempo para melhorar de forma gradativa sua mobilidade e força. 

Para fazer essa transição de forma saudável, separamos algumas dicas super importantes para você começar da forma correta.

1)  Paciência e autoconhecimento!

 O tempo para concluir a transição de forma correta varia de pessoa para pessoa.

Como os pés possuem muitas articulações e músculos, após anos sendo espremidos em sapatos apertados, eles passaram por um processo de deformação, impedindo seu desenvolvimento de forma correta e enfraquecendo sua musculatura.

Por isso, comece devagar. Diariamente, fique com os pés no chão sem sapatos e vá aumentando um pouco a cada dia.

A transição leva, em média, de 2 a 3 meses para acontecer de forma completa. Durante esse processo, você perceberá seus pés mais largos e seus dedos com mais espaço, o que é totalmente normal, já que eles estão voltando à sua forma natural.

2)  Analise o seu caminhar

Ao escolher um calçado convencional, sempre optamos por aqueles que nos oferecem mais conforto.

E o que proporciona conforto para esses calçados são as solas, que muitas vezes possuem espessuras enormes. E é aí que está o grande problema!

Com esses calçados, nosso pé perde a capacidade de sentir o chão e a força com que está tocando o solo.

E a partir daí inicia-se o desenvolvimento de lesões, dores crônicas, caminhada incorreta, postura desalinhada, entre outros.

Por isso, ao usar um barefoot, é necessário reaprender a maneira correta de andar.

Começamos devagar pensando em como andamos, nosso passo deve ser suave e gentil. O calcanhar é o primeiro a tocar o chão, mas esse contato deve ser suave e a carga total no pé só deve ser aplicada quando todo o pé estiver no chão. 

3)  Viva de forma saudável

 O uso de cadeiras e o tempo que passamos sentados, ou em postura forçada ao computador e na frente do telefone, tem um efeito profundo na mobilidade de nossos quadris, postura, força e alinhamento de todo o corpo.

Nossos pés são a única superfície do corpo que está em contato diário com o solo, e qualquer desequilíbrio nessa área afeta o equilíbrio de todo o corpo.

RUDO - No More Excuses

Para te ajudar no processo de transição, apresentamos o Rudo, o novo tênis #barefoot Feet of Tomorrow. 

Com ele, sua transição será muito mais suave, sem abrir mão da liberdade e funcionalidade natural dos pés. 

Rudo é mais largo, mais confortável e com estilo próprio. É o tênis ideal para qualquer pessoa que deseja iniciar no movimento barefoot.

ENTRE PARA O #MOVIMENTOBAREFOOT

Com o Rudo, Feet of Tomorrow te ajuda na hora da transição para uma vida com mais liberdade e proteção para os pés. 

Assim, você não precisa mais sofrer com os convencionais que te levam para longe de viver o seu normal. 

Se você chegou até aqui, nós temos certeza de que o barefoot já conquistou o seu coração. 

Que tal voltar a viver o natural, com liberdade e proteção?