Estudo comprova:
Tênis barefoot é um grande aliado na recuperação da saúde dos pés.

Os pés possuem cerca de 200 mil terminações nervosas e 10% do peso do nosso corpo. Com toda essa estrutura, eles não são responsáveis apenas por sustentar, vai muito além. Descubra como os pés podem te ajudar a ter um corpo saudável.

O cuidado com os pés é extremamente importante para uma ter uma vida saudável e ativa.

Composto por 26 ossos, 33 articulações, 108 ligamentos e uma complexa rede de 25 músculos intrinsecamente interligados, os pés não recebem a devida atenção, sendo descartados facilmente na detecção de problemas de saúde. 

Sua função vai além da sustentação. Ele desempenha um papel crucial no suporte do corpo, no equilíbrio, na postura, no direcionamento e no bem-estar geral de todo o corpo. 

Apresentar problemas nos pés pode desencadear uma série de outros problemas, afetando coluna, joelho, articulações e até órgãos. 

Neste artigo você vai descobrir - de forma surpreendente - como seus pés podem auxiliar seu corpo na recuperação da sua saúde e como o uso do calçado adequado (tênis barefoot) acelera este processo.

 

 

A função dos pés (e a saúde)

Pés saudáveis desempenham um papel vital em sua saúde, influenciando diretamente o equilíbrio, postura e mobilidade. 

Ter algum problema nos pés pode resultar em complicações em todo o corpo. 

Desconforto nos pés, por exemplo, pode levar a ajustes inconscientes na postura, afetando sua coluna e resultando em dores nas costas. Já os pés planos comprometem a capacidade de absorver choques, impactando negativamente as articulações, especialmente joelhos e quadris.

Ao utilizar calçados com saltos altos, seus pés ficam pressionados e irregulares, que pode levar a padrões de caminhada inadequados, aumentando o risco de acidentes e lesões.

E também não podemos deixar de citar que, acredite se quiser, problemas nos pés também impactam nossos órgãos. Os nervos e receptores nos pés comunicam problemas ao cérebro, desencadeando ajustes nos padrões de movimento e postura, impactando indiretamente o funcionamento dos órgãos. 

Os pés mantêm uma conexão intrínseca com o corpo, formando uma relação de mão dupla.

Ou seja, sua saúde geral pode afetar a saúde dos pés, e a saúde dos pés pode afetar a saúde de todo o corpo. 

De acordo com a American Podiatric Medical Association, aproximadamente 20% da população dos EUA tem pelo menos um problema nos pés anualmente. 

Além disso, mais da metade da população não faz a conexão entre o problema que adquiriu com os calçados que utiliza. 

Outro fator importante é que, além dos problemas nos pés, algumas pessoas desencadeiam problemas ou dores crônicas nos joelhos, quadris, coluna e perna. 

Uma coisa é fato: a maneira que cuidamos dos nossos pés, reflete em nossa saúde. Não adianta nos preocuparmos com nosso estilo de vida saudável, sendo que o “protagonista” deste filme está sendo deixado de lado.

 

 

A pesquisa que mudará o #movimentobarefoot

Como falamos acima, os pés possuem diversas funções diferentes para o nosso corpo. 

Trabalhando há 20 anos com corpo e movimento, e nos últimos 13 anos se dedicando minuciosamente no estudo dos pés, Camila Wippel é Fisioterapeuta Osteopata - D.O pela escola de Osteopatia de Madrid, Fundadora da Fluir Saúde Consciente e responsável por desenvolver um ensaio clínico randomizado com uma disfunção muito comum entre as pessoas. 

Essa disfunção é a metatarsalgia. 

A escolha se baseou no princípio de uma das disfunções dos pés onde os calçados mais impactam. A metatarsalgia é, basicamente, o excesso de pressão no antepé, que pode causar dor e inflamação nos metatarsos, os ossos longos da frente dos pés, logo abaixo dos dedos.

“Quem tem metatarsalgia vai ter dor, desconforto, alteração na sensibilidade, diminuição da força do pé e das funções primordiais e entre outros” - diz Camila.

Definindo a disfunção, Camila organizou 45 pessoas, entre homens e mulheres, entre 20 e 70 anos, em 3 diferentes grupos. 

- O grupo 1 recebeu um protocolo de técnicas manipulativas osteopáticas 

- O grupo 2 recebeu o mesmo protocolo e também um par de tênis barefoot FOT

- O grupo 3 recebeu somente o par de tênis barefoot FOT.

O modelo escolhido foi o Walka, o primeiro tênis barefoot FOT, sendo a marca pioneira deste segmento no Brasil. 

As pessoas foram avaliadas através de 3 instrumentos:

1 - Algômetro: este aparelho faz pressão no local onde a pessoa sente dor, fazendo com que ela relate o momento onde desencadeia o estímulo doloroso;

2 - Questionário Foot Function Idex: validado pela língua portuguesa, este questionário é formulado com perguntas sobre este problema no pé, relacionado com o dia a dia das pessoas. 

3 - EVA (Escala Visual Analógica): escala que afere o nível de dor de cada pessoa de 0 a 10, sendo 0 sem dor alguma e 10 dor intensa.

O objetivo da pesquisa é comprovar a ligação dos pés com a saúde do corpo, os benefícios do uso de um tênis pensado para os pés e o malefício que os calçados tradicionais vem ocasionando ao longo dos anos com seu uso diário.

 

 

 

O estudo que mudará seu pensamento

Após acompanhar os 3 grupos, foi possível identificar que todos tiveram alguma melhora em relação ao quadro inicial. 

Porém, o grupo 1, que recebeu apenas o protocolo de técnicas manipulativas osteopáticas e continuou utilizando seu calçado normalmente, não teve um percentual de melhora estatisticamente relevante, referindo-se de forma científica.

 Já o grupo 2 e 3, que receberam os tênis barefoot, tiveram uma relevância científica significativa. 

 A conclusão que Camila relata é que, o grupo 1, mesmo recebendo técnicas adequadas para o problema, continuou sem apresentar melhoras devido ao calçado inadequado. Já os outros 2 grupos obtiveram melhora, pois além de receberem as técnicas adequadas, também receberam tênis adequados para os pés. 

Ou seja, o uso de calçados confeccionados especialmente para os pés (que respeitam sua forma natural) ajuda e muito em sua recuperação nos tratamentos. Não basta apenas tratar no momento do problema e da dor, é preciso modificar o estilo de calçado e de vida.

Além disso, através dessa pesquisa será possível trazer mais foco aos tratamentos de disfunções dos pés para outros profissionais que trabalham com isso, enfatizando que o barefoot faz parte da recuperação da saúde dos pés.

 
 

A escolha FOT

Em sua pesquisa, Camila escolheu o primeiro barefoot FOT, o modelo Walka. 

Ela conta que optou por esse modelo pois ele é perfeito para o objetivo de sua pesquisa, já que ele segue todos os princípios de um barefoot. Ele é reto, extremamente flexível, largo na parte do antepé, é fino e leve. 

Para ela, o tênis barefoot passou a fazer parte de suas ferramentas de trabalho, indicando o uso independente da idade, da patologia 

Ao escolher o caminho barefoot com FOT, você está abraçando não apenas um estilo de calçado, mas um estilo de vida mais saudável. É o barefoot ideal para auxiliar na recuperação da saúde dos pés.

Os benefícios vão além do conforto. Imagine fortalecer naturalmente os músculos dos pés, melhorar o equilíbrio e a postura, e sentir a liberdade de movimento como nunca antes.

Dê um passo ousado em direção a um estilo de vida mais saudável. 

** A pesquisa será publicada na Foot & Ankle International - Revista Oficial da American Orthopedic.