Descubra como fazer uma transição segura dos tênis convencionais para os tênis #barefoot e faça parte do movimento.
Ao escolher um tênis, o que você leva em consideração na hora da compra?
Além do estilo e da marca, há algo mais importante que influencia sua decisão?
À medida que avançamos em um mundo cada vez mais focado na saúde e no bem-estar, muitos estão repensando suas escolhas de calçados.
É aqui que entra o tênis barefoot, uma alternativa revolucionária aos tênis convencionais que promete uma experiência completamente diferente.
Neste artigo, exploraremos os benefícios do tênis barefoot em comparação com os tênis tradicionais, e como essa escolha pode impactar não apenas seus pés, mas também sua saúde e bem-estar geral.
Os benefícios do #barefoot
Antes de falarmos sobre os benefícios e sobre o tênis barefoot ideal para transição, iremos apontar algumas características super importantes do #barefoot.
- Peso
Os tênis barefoot foram desenvolvidos para se adaptarem ao formato do pé e sua estrutura de forma natural, reduzindo o volume de materiais em sua composição.
Além disso, proporcionam uma experiência de “quase sentir-se descalço” ao caminhar e também reduzem o gasto de energia, já que o tênis não possui muito peso para carregar.
O que podemos entender neste caso é que enquanto o barefoot proporciona mais leveza em sua estrutura e nos conecta mais ao nosso normal, os tênis convencionais ainda focam em proporcionar conforto com estruturas maiores, mesmo reduzindo seu peso.
- Formato
O formato dos tênis barefoot foram desenvolvidos para respeitar a forma natural dos pés.
Se você olhar para eles, irá identificar que a parte mais larga fica na região dos dedos. Isso acontece porque ele respeita o espaçamento dos pés, dando liberdade aos movimentos dos dedos sem comprimi-los.
Além disso, na parte do calcanhar não existe nenhum tipo de salto. Isso pode melhorar a postura, o equilíbrio e a maneira de pisar no chão.
Pode parecer meio óbvio, mas a falta de salto ajusta a sua pisada, diminuindo o impacto somente no calcanhar.
Os tênis convencionais (falando sobre o espaço dos dedos) geralmente não respeitam o espaçamento da parte mais larga do pé. Além disso, o excesso de “salto” na parte do calcanhar, faz com que os pés percam a sensibilidade do que está pisando, modificando a estrutura da sua pisada.
É óbvio que proporciona mais conforto, mas seu uso ao longo do tempo pode ocasionar em lesões crônicas, tanto para os pés quanto para as pernas.
Toda sola de tênis barefoot é zero drop, e essa característica é a grande responsável por causar uma impressão de “tênis desconfortavel”.
O que é completamente errado. Eles fazem você, literalmente, sentir mais com os pés, colocando menos interferência entre você e a superfície em que pisa.
Sentir cada parte do chão sob seus pés fornece um nível adicional de estimulação para o cérebro - que reagirá às mudanças de condições e transmitirá mensagens aos seus pés para se estabilizarem.
Os tênis convencionais tem por objetivo proporcionar maior conforto através de solados super macios e cheios de amortecimento.
Na teoria, seu uso é maravilhoso. Na prática, quando se deseja agilidade e controle - numa corrida, por exemplo - ele não é a melhor opção.
Essas tecnologias não apenas se comprimem com o impacto para absorver o choque, mas as espumas mais inovadoras voltarão à forma original de maneira mais rápida e responsiva, retirando toda a “responsabilidade” do seu corpo em neutralizar os impactos dos seus passos. Parece que isso é algo bom, mas com o tempo, seus pés ficarão fracos e seu corpo sentirá mais dores e cansaço.
A flexibilidade dos tênis barefoot proporciona aos seus pés a liberdade de poder movimentar todos os músculos sem restrições.
Tal como as suas mãos, os seus pés têm terminações nervosas sensíveis e os tênis barefoot permitem que você utilize as ferramentas naturais do seu corpo para melhorar o feedback sensorial.
Com o uso dos materiais adequados, a cada pisada, seus passos ficam protegidos de qualquer fator externo. Além disso, a durabilidade dos tênis se desgasta assim como qualquer outra, tudo irá depender do tempo de uso e maneira que cuida.
Já os tênis convencionais, variam em durabilidade, mas protegem contra impactos e riscos, como pedras e vidro.
No entanto, a desvantagem é o peso que acrescentam aos sapatos. Além disso, o excesso de amortecimento nas solas pode aumentar o risco de lesões porque resulta num aumento da carga de impacto e na rigidez das pernas.
A transição começa agora
Iniciar no #movimentobarefoot requer alguns cuidados especiais. Usar um barefoot, do dia para a noite, depois de anos acostumado com os tênis convencionais, pode prejudicar a saúde dos seus pés.
Eles precisam de tempo para melhorar de forma gradativa sua mobilidade e força.
Para fazer essa transição de forma saudável, separamos algumas dicas super importantes para você começar da forma correta.
1) Paciência e autoconhecimento!
O tempo para concluir a transição de forma correta varia de pessoa para pessoa.
Como os pés possuem muitas articulações e músculos, após anos sendo espremidos em sapatos apertados, eles passaram por um processo de deformação, impedindo seu desenvolvimento de forma correta e enfraquecendo sua musculatura.
Por isso, comece devagar. Diariamente, fique com os pés no chão sem sapatos e vá aumentando um pouco a cada dia.
A transição leva, em média, de 2 a 3 meses para acontecer de forma completa. Durante esse processo, você perceberá seus pés mais largos e seus dedos com mais espaço, o que é totalmente normal, já que eles estão voltando à sua forma natural.
2) Analise o seu caminhar
Ao escolher um calçado convencional, sempre optamos por aqueles que nos oferecem mais conforto.
E o que proporciona conforto para esses calçados são as solas, que muitas vezes possuem espessuras enormes. E é aí que está o grande problema!
Com esses calçados, nosso pé perde a capacidade de sentir o chão e a força com que está tocando o solo.
E a partir daí inicia-se o desenvolvimento de lesões, dores crônicas, caminhada incorreta, postura desalinhada, entre outros.
Por isso, ao usar um barefoot, é necessário reaprender a maneira correta de andar.
Começamos devagar pensando em como andamos, nosso passo deve ser suave e gentil. O calcanhar é o primeiro a tocar o chão, mas esse contato deve ser suave e a carga total no pé só deve ser aplicada quando todo o pé estiver no chão.
3) Viva de forma saudável
O uso de cadeiras e o tempo que passamos sentados, ou em postura forçada ao computador e na frente do telefone, tem um efeito profundo na mobilidade de nossos quadris, postura, força e alinhamento de todo o corpo.
Nossos pés são a única superfície do corpo que está em contato diário com o solo, e qualquer desequilíbrio nessa área afeta o equilíbrio de todo o corpo.
RUDO - No More Excuses
Para te ajudar no processo de transição, apresentamos o Rudo, o novo tênis #barefoot Feet of Tomorrow.
Com ele, sua transição será muito mais suave, sem abrir mão da liberdade e funcionalidade natural dos pés.
Rudo é mais largo, mais confortável e com estilo próprio. É o tênis ideal para qualquer pessoa que deseja iniciar no movimento barefoot.
ENTRE PARA O #MOVIMENTOBAREFOOT
Com o Rudo, Feet of Tomorrow te ajuda na hora da transição para uma vida com mais liberdade e proteção para os pés.
Assim, você não precisa mais sofrer com os convencionais que te levam para longe de viver o seu normal.
Se você chegou até aqui, nós temos certeza de que o barefoot já conquistou o seu coração.
Que tal voltar a viver o natural, com liberdade e proteção?
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